Osteopatia ...con me funziona sempre!

Oggi corsa. Sto ripetendo l'allenamento fatto l'altra settimana.

Previsto: allenamento Mercoledì della settimana 12

Fatto: stretching pre corsa 500m ai 4:12 + 500m ai 4:54 + 500m ai 4:33 + 500m ai 4:54 + 500m ai 4:20 + 500m ai 5:05 + 500m ai 4:29 + 500m ai 5:03 + 1Km ai 4:53 + 1Km ai 4:50 + qualche minuto di defaticamento + stretching post corsa

Totale: 6,9Km in 33:07 (media 4:49)

 

Finalmente le gambe si stanno riprendendo, anche se il mal di schiena si fa sentire.

Oggi sono andato dall'osteopata, si chiama Greco ed è proprio sopra al mio ufficio, perciò quando si libera mi fa uno squillo e non devo fare nessuna fila.

Ogni volta che vado dall'osteopata rimango impressionato dal fatto che in una seduta quasi sempre mi rimette a posto e mi passano i dolori. 

 

Essendo anche un fisioterapista gli ho parlato della spalla (il dolore al sovraspinato). Mi guarda un po' e dice "ma quella è solo una causa!" e inizia a massacrarmi sopra la scapola, proprio dove mi fa male quando vado in bicicletta ... incredibilmente poco dopo il dolore alla spalla diminuisce di tantissimo.

Mi ha spiegato che è un muscoletto (di cui non ricordo più il nome) che si contrae e "va in conflitto" con un altro muscolo (di cui non ricordo il nome) e mi impedisce il corretto movimento della scapola/spalla.

Sta di fatto che la schiena non mi fa più male e la spalla mi fa molto meno male ... e il tutto in mezz'ora di trattamento e con una spesa decisamente contenuta.

 

Ciao

    Max